1.YogaṢe iranlọwọ lati ṣetọju nọmba to pe diẹ sii lakoko ti o ni ere idaraya. O ṣe ilọsiwaju irọrun, ni pataki ni ẹgbẹ-ikun, ati iranlọwọ tọju ile-iṣẹ mimọ naa, ṣiṣe ni ọna ti o munadoko lati ṣe apẹrẹ ara.

2.releeving rirẹ: yoga sinmi mejeji ara ati ọkan. Ifọwọra-bi awọn agbeka ọwọ ṣe ifilọlẹ rirẹ mu, lakoko awọn imọ-ẹrọ mumi ati awọn ifiweranṣẹ ti n ṣe agberaga ire ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lẹhin iṣẹ iṣẹ.
3.Mous ilana: adaṣeyogangbanilaaye awọn obinrin lati mirun diẹ sii laipẹ ati igbagbogbo, igbega igbelaruwo ẹjẹ ilera ni ilera, ati iwọntunwọnsi ti ara, ṣe iranlọwọ lati mu pada ipo alaafia ati serene pada si ipo alaafia kan.
Igi HowPlephing: Fun awọn ti o nilo lati padanu iwuwo, yoga le fun ni agbara, yo ni o lagbara lati mu ki o ṣakoso ounjẹ. Ni afikun, yoga ṣe iranlọwọ lati jo ọra pupọ, idasi si pipadanu iwuwo.

5.MPring Idajọ: Lakoko iṣeeṣe Yoga, akoko ti o ga julọ fun ọkan lati dakẹ ki o pa awọn ero soke ki o gba laaye fun iṣoro iṣoro ati ilọsiwaju ti o dara julọ ati ilọsiwaju idajọ.YogaTun ṣe iranlọwọ ṣe iṣeduro ẹmi mi, imudara siwaju siwaju.

6.Awọn igbagb, yoga nilo itọsọna ọjọgbọn. Awọn ifiweranṣẹ ti ko tọ tabi agbara pupọ le ja si ipalara ti ara.
7.jori awọn ipalara: diẹ ninu awọn penes yoga n beere pe o si mu awọn agbeka nla. Ti awọn isẹpo ati awọn ligamenti ko ni a nà, o rọrun lati ṣe ipalara wọn.
Awọn ọgbẹ 8.SPries: bi yoga pẹlu irọrun pupọ, awọn olubere laisi itọsọna ti o dara le ṣeeṣe awọn abajade ti o nira.
9.Nio to yoga ko dara fun gbogbo eniyan. Awọn ti o ni apapọ apapọ tabi awọn ipalara kekere yẹ ki o yago fun dida yoga.