Alaga rẹ Yoga jẹ ọna nla lati ṣe adaṣe yoga ati pe o dara fun eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori ati awọn agbara. Boya o jẹ olukọni ti o fẹ lati mu iwọntunwọnsi rẹ pọ si tabi irọrun rẹ, tabi ẹnikan ti o gbiyanju lati yi pada kuro ni igbesi aye iṣẹda, yoga wa fun ọ. Iwa ti Ilopọ YOga pese ni ọna ti o munadoko sibẹsibẹ ọna ti o munadoko lati mu okun pọ, irọrun, ati asọwe ọpọlọ. O jẹ ọna ti a tunṣe ti yoga ibile ti o le ṣee ṣe nigba ti o joko ninu ijoko tabi lilo ijoko kan fun atilẹyin. Eyi jẹ ki o wa ni wiwọle si awọn ti o le ni iṣoro adaṣe yoga aṣa ni nitori ọjọ-ori, ipalara, tabi arinbo ti o lopin.
Joko oke pose jẹ ipilẹ ti o wa ninu alagayogati o kọ agbara ati iduroṣinṣin. O pẹlu joko ninu ijoko kan pẹlu ẹsẹ rẹ lori ilẹ ati awọn apa rẹ dara ju ori rẹ lọ. Yi pose ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ati suramo mojuto rẹ. Na na ti o joko ni ose iranlọwọ miiran ti o ni pẹlu igbesoke awọn ọwọ lori ati fi wọn de ẹgbẹ, ti n pese awẹsi si ẹgbẹ ara. O le ṣe iranlọwọ fun ipadasẹhin ati mu irọrun iyipo.
Sọrọ oran / Maalu toako jẹ ariyanjiyan ti onírẹlẹ ti o pẹlu awọn ọpa ẹhin nigbati o joko. Yi ronu ṣe iranlọwọ fun irọrun ọpa-ẹhin ati pe o le mu irora pada. Twirn Twist jẹ twist to joko ti o ṣe iranlọwọ mu imudarasi aringbo ati tito nkan lẹsẹsẹ. O tun ṣe iranlọwọ lati tu ẹdọfu pada ninu ẹhin ati awọn ejika. Si awọn ipó ti o joko ni apa ijoko ti o ṣe iranlọwọ ṣii awọn ejika ati ẹhin oke, ṣe igbega lawẹsi ti o dara julọ ati ifaagun titii.
O joko awọn ẹyẹle Ele ni osele irin ijoko ijoko ti o ṣe iranlọwọ lati mu idaduro pada ninu awọn ibadi ati ẹhin ẹhin. O jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan ti o joko fun awọn akoko pipẹ. Namet ijoko ti o joko ni ijoko siwaju sii ti iranlọwọ iranlọwọ na isan ti ẹsẹ ati imudarasi Hamstring. O tun le ṣe iranlọwọ fun ẹdọfu ni ẹhin kekere. Ijowo siwaju jẹ ki o joko siwaju joko ti o pese arọwọtẹ si gbogbo ara ẹhin, igbega igbesoke isinmi ati itusilẹ.
Alaga Iho ni ọpọlọpọ awọn anfani, pẹlu irọrun ti ilọsiwaju, okun, ati iwọntunwọnsi. O tun pese anfani lati sinmi ati ran lọwọ wahala. Iwa naa le wa ni deede si awọn aini kọọkan ati awọn agbara kọọkan, ṣiṣe ni aaye si ọpọlọpọ eniyan. Boya o fẹ lati mu ilera ti ara rẹ dara, ilera ọpọlọ, tabi nirọrun ṣe agbekalẹ iyara diẹ sii sinu ilana ojoojumọ rẹ, alagayogan funni ni onirẹlẹ sibẹsibẹ o munadoko ojutu. Pẹlu idojukọ ti o joko ati awọn atilẹyin atilẹyin, alaga yoo pese ọna ati ọna irọrun lati ni iriri awọn anfani ti yoga, laibikita ọjọ-ori tabi awọn idi ti ara tabi ti ara.
Akoko ifiweranṣẹ: Apr-24-2024
