1,Puf Awọn ẹrẹkẹ Rẹ: Fọwọsi ẹnu rẹ pẹlu afẹfẹ ki o gbe lati ẹrẹkẹ kan si ekeji, tẹsiwaju fun 30 awọn aaya ṣaaju ki o to dasile afẹfẹ rọra.
Awọn anfani: Eyi ni imunadoko awọ ara lori awọn ẹrẹkẹ rẹ, ti o mu ki o ṣinṣin ati rirọ diẹ sii.

2,Pout ati Pucker:Ni akọkọ, fa awọn ète rẹ sinu apẹrẹ “O” ki o rẹrin musẹ lakoko ti o tọju awọn ete rẹ papọ fun ọgbọn-aaya 30. Lẹhinna, tẹ awọn ète rẹ papọ bi ẹni pe o n lo balm aaye, dani fun ọgbọn-aaya 30 miiran.
Awọn anfani: Ẹtan kekere yii ṣe alekun kikun aaye ati mu awọ ara ni ayika awọn ete rẹ.

3,Gbe Oju Rẹ soke: Gbe awọn ika rẹ si iwaju rẹ, gbe oju rẹ siwaju, ki o si wo soke lati lero oju oju rẹ ti n gbe soke ati isalẹ. Tun eyi ṣe ni igba 30.
Awọn anfani: Eyi n sinmi awọn iṣan iwaju ati pe o ṣe idiwọ awọn laini iwaju.

4,Fọwọ ba pẹlu Awọn ika ọwọ: Rọra tẹ ni ayika awọn oju ati iwaju pẹlu ika ọwọ rẹ, ni iwọn aago ati ni wiwọ aago fun ọgbọn-aaya 30 kọọkan.
Awọn anfani: Eyi ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipenpeju didan, awọn iyika dudu, ati wiwu. Ṣiṣe adaṣe fun awọn iṣẹju 5 ṣaaju atike yoo jẹ ki oju rẹ di mimọ ati ailabawọn!

5,Fun Awọn Laini Iwaju:
Ṣe awọn ikunku ki o lo awọn ikun ti atọka rẹ ati awọn ika ọwọ arin lati na lati aarin iwaju rẹ ni ọna ti tẹ si ọna irun ori rẹ.
Ṣe itọju titẹ iwọntunwọnsi bi awọn ikunku rẹ ti n lọ silẹ laiyara.
Fi rọra tẹ lẹmeji ni awọn ile-isin oriṣa rẹ.
Tun gbogbo išipopada naa ṣe ni igba mẹrin.
Awọn anfani: Eyi ṣe isinmi awọn iṣan iwaju ati ki o mu awọ ara mu ni awọn aaye titẹ, idilọwọ awọn wrinkles.

6,Gbe ati tẹẹrẹ oju rẹ:
Gbe awọn ọpẹ rẹ si awọn oriṣa rẹ.
Waye agbara pẹlu ọwọ rẹ ati sẹhin lati gbe oju rẹ si ita.
Ṣe ẹnu rẹ si “O” lakoko ti o nmi jade ati ninu.
Awọn anfani: Eyi mu awọn agbo nasolabial (awọn laini ẹrin) ati ki o di awọn ẹrẹkẹ.

7,Gbe oju:
Gbe apa kan soke ni gígùn ki o si gbe ika ika si ita ita ni awọn ile-isin oriṣa rẹ.
Na awọ ara ni ita ita nigba ti o sọ ori rẹ silẹ si ejika rẹ, jẹ ki àyà rẹ ṣii.
Mu ipo yii duro lakoko ti o nmi laiyara nipasẹ ẹnu rẹ.
Ṣe ifọkansi fun igun iwọn 45 pẹlu apa rẹ. Tun ni apa keji.
Awọn anfani: Eyi n gbe awọn ipenpeju sagging soke ati didan awọn agbo nasolabial jade.