Ni agbaye ti Hollywood, Olivia mon nigbagbogbo jẹ ofetiri ti Oore-ọfẹ, talent, ati resilience. Laipẹ, oṣere kan ati agbalejo tẹlifisiọnu ati agbalejo tẹlifisiọnu tẹlẹ ti fi ipa pataki si ẹhin rẹ: iya. Olivia Munn ti ṣe itẹwọgba ọmọbirin ti o lẹwa, ati bi o ṣe le lori ipin tuntun ti igbesi aye rẹ, o tun n gba ara ile pipe kan si lẹsẹkẹsẹyoga ati amọdaju.

Awọn iroyin ayọ ti ọmọbirin ọmọ Olivia Mubu ti o ti pade pẹlu itujade ifẹ ati oriire lati awọn egeb onijakidi ati awọn ibatan ẹlẹgbẹ bakanna. Obe rẹ, ti a mọ fun awọn ipa rẹ ni "" "ati" x-ọkunrin: Apọju, "nigbagbogbo yoo ṣii nipa igbesi aye ti ara rẹ, ati dide ti ọmọbinrin rẹ ko si sile. Olivia ti pin awọn didan ti irin-ajo rẹ sinu iya rẹ ni iya-nla lori media media, ti n ṣalaye ọpẹ nla ati ifẹ fun ọmọ tuntun rẹ.

"N ni iya ti n jẹ iriri iyipada julọ ti igbesi aye mi," Olivia pin ni ifiweranṣẹ Instagram Instagram kan. "Gbogbo akoko pẹlu ọmọbirin ọmọ mi jẹ ibukun kan, ati pe Mo ndun ni gbogbo keji ti irin-ajo iyalẹnu yii."
Bi Olivia Naviness Awọn ibeere ti Mo ti ṣe, o tun jẹ pataki didara ati ọpọlọ daradara. Ti a mọ fun iyasọtọ rẹ si Amọdaju, Olivia ti ni imulẹsẹyoga ati awọn adaṣe idarayasinu ilana postpartum rẹ. Ọna oye yii kii ṣe iranlọwọ nikan fun ara rẹ nikan tun gba agbara ti ara ṣugbọn tun pese opolo ọpọlọ ti o nilo pupọ.

Yoga, ni pataki, ti di igun-ilẹ ti ilana alafia Ollia. Iṣe, eyiti o darapọ awọn ifiweranṣẹ ti ara, awọn adaṣe mimi, ati iṣaro, nfunni awọn anfani lọpọlọpọ fun awọn iya tuntun. O ṣe iranlọwọ lati dinku ibanujẹ lẹhin-ibajẹ, idinku wahala, ati imudara irọrun ni apapọ ati agbara. Ifarabalẹ Olivia siyogaTi han gbangba ninu awọn imudojuiwọn media media rẹ, nibiti o ti pin awọn swippets ti iṣe rẹ, ni ilọsiwaju awọn iya tuntun tuntun lati ṣawari awọn anfani ti yoga.
"Yoga ti jẹ igbesi aye fun mi lakoko akoko ifiweranṣẹ yii," Olivia mẹnuba ninu ijomitoro kan laipe. "O ṣe iranlọwọ fun mi lati gbe ilẹ ati sopọ si ara mi, eyiti o ṣe pataki pupọ bi mo ṣe ṣe pataki si awọn italaya ati ayọ ti iya."

Ni afikun siyoga, Ollia ti tun ti kọlu ere-idaraya lati ṣetọju awọn ipele amọdaju rẹ. Awọn adaṣe rẹ jẹ apopọ ikẹkọ agbara, kadio, ati awọn adaṣe iṣẹ, ti baamu si awọn aini postpartum. Irin ajo amọdaju Olivia jẹ majẹmu fun reirience ati ipinnu, iwuri ọpọlọpọ ninu awọn ọmọ-ẹhin rẹ lati ṣe pataki ilera wọn ati alafia.

Iwọntunwọnsi awọn ibeere ti iya-aye pẹlu itọju ara ẹni ko ni irọrun ti ara ẹni, ṣugbọn Olivia Muni n fihan pe o ṣee ṣe pẹlu iṣarotun ọtun ati eto atilẹyin. Nigbagbogbo o tẹnumọ pataki ti itọju ara-ẹni fun awọn iya tuntun, yọ wọn lẹnu lati gba akoko fun ara wọn ni idapopo ti obi.
"Itọju ara-ẹni kii ṣe amotaraeninikan; o ṣe pataki," Olivia ṣalaye. "Ṣe abojuto ara mi laaye lati jẹ iya ti o dara julọ ti Mo le jẹ fun ọmọbinrin mi. Boya o jẹ akoko yoga, awọn iṣẹ diẹ omo. "

Irin-ajo ifiweranṣẹ ti Olivia Munn jẹ ifiranṣẹ ti o lagbara ti ifi agbara fun awọn iya tuntun nibi gbogbo. Nipa ikopaYoga ati amọdaju, kii ṣe itọju ti ilera ti ara ṣugbọn o tun ṣe abojuto iwa-ọpọlọ ati ẹdun rẹ. Ṣiṣi rẹ nipa awọn italaya ati awọn iṣẹgun ti Iya n ṣiṣẹ bi olurannileti ti itọju ara ẹni jẹ iṣeduro ti ara ẹni jẹ oniranlowo ara ẹni jẹ pataki, ni atilẹyin, o si fun ni agbara.
Bii olivia tẹsiwaju lati pin irin-ajo rẹ, o jẹ ainidi iwuri fun awọn obinrin ainiye lati ṣe iwọn ilera wọn lati ṣe pẹlu iyasọtọ ati ifẹ-ara-ẹni, o ṣee ṣe lati ṣe rere ni iya ati ni ikọja.