Ni agbaye ti Hollywood, Olivia Munn ti nigbagbogbo jẹ ami-itumọ ti oore-ọfẹ, talenti, ati resilience. Laipe yii, oṣere naa ati agbalejo tẹlifisiọnu tẹlẹ ti ṣafikun ipa pataki miiran si atunwi rẹ: iya. Olivia Munn ti ṣe itẹwọgba ọmọbirin ẹlẹwa kan, ati pe bi o ṣe n wọle si ori tuntun ti igbesi aye rẹ, o tun n faramọ ọna pipe si alafia lẹhin ibimọ nipasẹyoga ati amọdaju ti.

Awọn iroyin ayọ ti ọmọbirin Olivia Munn ti ni ipade pẹlu itujade ifẹ ati ikini lati ọdọ awọn ololufẹ ati awọn olokiki ẹlẹgbẹ bakanna. Oṣere naa, ti a mọ fun awọn ipa rẹ ni "The Newsroom" ati "X-Men: Apocalypse," ti ṣii nigbagbogbo nipa igbesi aye ara ẹni, ati dide ti ọmọbirin rẹ kii ṣe iyatọ. Olivia ti pin awọn iwo ti irin-ajo rẹ si ipo abiyamọ lori media awujọ, n ṣalaye ọpẹ ati ifẹ nla rẹ fun ọmọ tuntun rẹ.

“Jije iya ti jẹ iriri iyipada julọ ti igbesi aye mi,” Olivia ṣe alabapin ninu ifiweranṣẹ Instagram kan ti ọkan. "Gbogbo akoko pẹlu ọmọbirin mi jẹ ibukun, ati pe Mo nifẹ ni gbogbo iṣẹju-aaya ti irin-ajo iyalẹnu yii."
Bi Olivia ṣe n ṣawari awọn ibeere ti iya, o tun ṣe pataki ni ilera ti ara ati ti opolo rẹ. Ti a mọ fun iyasọtọ rẹ si amọdaju, Olivia ti ṣepọ lainidiyoga ati awọn adaṣe adaṣesinu rẹ postpartum baraku. Ọna pipe yii kii ṣe iranlọwọ fun u lati tun ni agbara ti ara ṣugbọn tun pese iwọntunwọnsi opolo ati ẹdun ti o nilo pupọ.

Yoga, ni pataki, ti di okuta igun-ile ti ilana ilera ti Olivia. Iwa naa, eyiti o ṣajọpọ awọn iduro ti ara, awọn adaṣe mimi, ati iṣaro, nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn iya tuntun. O ṣe iranlọwọ ni didimu ibanujẹ lẹhin ibimọ, idinku wahala, ati imudarasi irọrun ati agbara gbogbogbo. Olivia ká ifaramo siyogajẹ kedere ninu awọn imudojuiwọn media awujọ rẹ, nibiti o ma n pin awọn snippets ti iṣe rẹ nigbagbogbo, ni iyanju awọn iya tuntun miiran lati ṣawari awọn anfani ti yoga.
"Yoga ti jẹ igbala fun mi ni akoko ibimọ yii," Olivia mẹnuba ninu ifọrọwanilẹnuwo kan laipe. "O ṣe iranlọwọ fun mi lati wa ni ipilẹ ati asopọ si ara mi, eyiti o ṣe pataki bi mo ṣe nlọ kiri awọn italaya ati awọn ayọ ti iya."

Ni afikun siyoga, Olivia tun ti kọlu ibi-idaraya lati ṣetọju awọn ipele amọdaju rẹ. Awọn adaṣe rẹ jẹ apapọ ti ikẹkọ agbara, cardio, ati awọn adaṣe iṣẹ ṣiṣe, ti a ṣe deede si awọn iwulo ibimọ rẹ. Irin-ajo amọdaju ti Olivia jẹ ẹri si iduroṣinṣin ati ipinnu rẹ, ti o ni iyanju ọpọlọpọ awọn ọmọlẹhin rẹ lati ṣe pataki ilera ati alafia wọn.

Iwontunwonsi awọn ibeere ti abiyamọ pẹlu itọju ara ẹni kii ṣe iṣẹ ti o rọrun, ṣugbọn Olivia Munn n ṣe afihan pe o ṣee ṣe pẹlu ero ti o tọ ati eto atilẹyin. Nigbagbogbo o tẹnumọ pataki ti itọju ara ẹni fun awọn iya tuntun, ni iyanju fun wọn lati gba akoko fun ara wọn larin rudurudu ti awọn obi.
“Itọju ara ẹni kii ṣe amotaraeninikan; o ṣe pataki, ”Olivia sọ. "Ṣiṣe abojuto ara mi jẹ ki n jẹ iya ti o dara julọ ti Mo le jẹ fun ọmọbirin mi. Boya o jẹ igba yoga kan, adaṣe ni ile-idaraya, tabi nirọrun awọn akoko diẹ ti iṣaro idakẹjẹ, awọn iṣe wọnyi ṣe iranlọwọ fun mi lati gba agbara ati duro fun mi ọmọ."

Irin-ajo ibimọ ti Olivia Munn jẹ ifiranṣẹ ti o lagbara ti ifiagbara fun awọn iya tuntun nibi gbogbo. Nipa gbigbaramọrayoga ati amọdaju ti, Kì í ṣe kìkì ìlera ara rẹ̀ nìkan ló ń bójú tó, ó tún ń tọ́jú ìlera ọpọlọ àti ti èrò ìmọ̀lára rẹ̀. Ṣiṣii rẹ nipa awọn italaya ati awọn iṣẹgun ti iya jẹ olurannileti pe itọju ara ẹni ṣe pataki, ati pe gbogbo iya yẹ lati ni rilara lagbara, atilẹyin, ati agbara.
Bi Olivia ṣe n tẹsiwaju lati pin irin-ajo rẹ, laiseaniani o n ṣe iyanju ainiye awọn obinrin lati ṣe pataki ilera ati alafia wọn, ti n fihan pe pẹlu iyasọtọ ati ifẹ ti ara ẹni, o ṣee ṣe lati ṣe rere ni iya ati ni ikọja.