Yoga irugbin ti o wa loke apapo ere idaraya irugbin ti n ṣiṣẹ ni apo aso aso okun

Awọn ere idaraya ti o ni oofa ti o gun yi stoju egan giga, ina, ati rirọ, pese rilara ti itunu ti ko ni agbara lakoko awọn iṣẹ ti ara. Awọn ẹya Atomọ Ati awọn ẹya Alailẹgbẹ mejeji ọrun yika ọrun ati ọrun V-V -, gbigba fun awọn ayipada aṣa ara lati baamu awọn iṣẹlẹ oriṣiriṣi. Awọn ti o baamu ko nikan awọn iṣọn ara ara nikan ṣugbọn o tun ṣe imunibinu ti o dara julọ, fifi ọ titun ati itura nigba awọn adaṣe.

Awọn iṣọra ti o wa oke ni pipe pẹlu bras idaraya ati pe o le wọ ni irọrun lori wọn. Ko ṣe nfunni ni agbegbe afikun, fifi aye arekereke kan nikan ti iwariru, ṣugbọn tun ko ni adehun lori itunu ati ominira ti gbigbe. Boya o wa ni ipa ọna si ibi-idaraya, adaṣe ni inu, tabi amọsan lilọ lilu nipasẹ awọn ita, o jẹ aṣayan ti o bojumu, imukuro wahala ti awọn ṣiṣiṣẹ igbagbogbo.