Yoga, eto adaṣe kan ti o ti ipilẹṣẹ lati India atijọ, ti ni olokiki ni agbaye ni bayi. Kì í ṣe ọ̀nà láti lo ara nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ọ̀nà kan sí ìṣọ̀kan àti ìṣọ̀kan ti èrò inú, ara, àti ẹ̀mí. Ipilẹṣẹ ati itan idagbasoke ti yoga kun fun ohun ijinlẹ ati arosọ, ti o gba ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Nkan yii yoo ṣawari sinu awọn ipilẹṣẹ, idagbasoke itan, ati awọn ipa ode oni ti yoga, ṣafihan itumọ ti o jinlẹ ati ifaya alailẹgbẹ ti iṣe atijọ yii.

1. Oti ti Yoga

1.1 Atijọ Indian abẹlẹ
Yoga ti ipilẹṣẹ ni India atijọ ati pe o ni asopọ pẹkipẹki pẹlu awọn eto ẹsin ati imọ-ọrọ bii Hinduism ati Buddhism. Ni India atijọ, yoga ni a gba bi ọna si ominira ti ẹmi ati alaafia inu. Awọn oṣiṣẹ adaṣe ṣawari awọn ohun ijinlẹ ti ọkan ati ara nipasẹ ọpọlọpọ awọn iduro, iṣakoso ẹmi, ati awọn ilana iṣaro, ni ero lati ṣaṣeyọri ibamu pẹlu agbaye.

1.2 Ipa ti "Yoga Sutras"
"Yoga Sutras," ọkan ninu awọn ọrọ ti atijọ julọ ninu eto yoga, ni a kọ nipasẹ ọlọgbọn India Patanjali. Ọrọ Ayebaye yii ṣe alaye ni ọna yoga mẹjọ, pẹlu awọn itọnisọna iṣe, isọdọmọ ti ara, adaṣe iduro, iṣakoso ẹmi, yiyọkuro ifarako, iṣaro, ọgbọn, ati ominira ọpọlọ. Patanjali's "Yoga Sutras" gbe ipilẹ to lagbara fun idagbasoke yoga ati pe o di itọsọna fun awọn oṣiṣẹ iwaju.

2. Itan idagbasoke ti Yoga

2.1 Akoko Yoga Classical
Akoko Yoga Classical jẹ ami ipele akọkọ ti idagbasoke yoga, ni aijọju lati 300 BCE si 300 CE. Lakoko yii, yoga maa yapa kuro ninu awọn eto ẹsin ati ti imọ-jinlẹ ati ṣe adaṣe adaṣe kan. Awọn oluwa Yoga bẹrẹ lati ṣeto ati tan kaakiri imọ yoga, ti o yori si dida awọn ile-iwe pupọ ati awọn aṣa. Lara wọn, Hatha Yoga jẹ aṣoju julọ ti yoga kilasika, tẹnumọ asopọ laarin ara ati ọkan nipasẹ adaṣe iduro ati iṣakoso ẹmi lati ṣaṣeyọri isokan.

2.2 Itankale ti Yoga ni India
Bi eto yoga ti tẹsiwaju lati dagbasoke, o bẹrẹ si tan kaakiri jakejado India. Ni ipa nipasẹ awọn ẹsin bii Hinduism ati Buddhism, yoga di aṣa ti o wọpọ. O tun tan si awọn orilẹ-ede adugbo, gẹgẹbi Nepal ati Sri Lanka, ti o ni ipa lori awọn aṣa agbegbe.

2.3 Ifihan Yoga si Oorun
Ni opin ọdun 19th ati ibẹrẹ ọdun 20, yoga bẹrẹ lati ṣe afihan si awọn orilẹ-ede Oorun. Ni ibere, o ti ri bi aṣoju ti Ila-oorun mysticism. Sibẹsibẹ, bi ibeere eniyan fun ilera ọpọlọ ati ti ara ṣe pọ si, yoga di olokiki di olokiki ni Iwọ-oorun. Ọpọlọpọ awọn ọga yoga rin irin-ajo lọ si awọn orilẹ-ede Oorun lati kọ ẹkọ yoga, fifunni awọn kilasi ti o yori si itankale yoga agbaye.

2.4 Idagbasoke Oniruuru ti Yoga Modern
Ni awujọ ode oni, yoga ti ni idagbasoke sinu eto oniruuru. Ni afikun si Hatha Yoga ti aṣa, awọn aza tuntun bii Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, ati Vinyasa Yoga ti jade. Awọn aza wọnyi ni awọn ẹya ọtọtọ ni awọn ofin ti awọn iduro, iṣakoso ẹmi, ati iṣaro, ṣiṣe ounjẹ si awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi eniyan. Ni afikun, yoga ti bẹrẹ lati dapọ pẹlu awọn ọna adaṣe miiran, bii ijó yoga ati bọọlu yoga, fifun awọn yiyan diẹ sii fun awọn eniyan kọọkan.

3. Ipa ode oni ti Yoga

3.1 Igbegaga ti ara ati opolo Health
Gẹgẹbi ọna lati ṣe adaṣe ara, yoga nfunni ni awọn anfani alailẹgbẹ. Nipasẹ adaṣe iduro ati iṣakoso ẹmi, yoga le ṣe iranlọwọ imudara irọrun, agbara, ati iwọntunwọnsi, bii ilọsiwaju iṣẹ inu ọkan ati iṣelọpọ agbara. Ni afikun, yoga le ṣe iyọkuro aapọn, mu oorun dara, ṣatunṣe awọn ẹdun, ati igbega ilera ti ara ati ti ọpọlọ gbogbogbo.

3.2 Iranlọwọ Idagbasoke Ẹmi
Yoga kii ṣe irisi adaṣe ti ara nikan ṣugbọn ọna kan si iyọrisi isokan ati isokan ti ọkan, ara, ati ẹmi. Nipasẹ iṣaro ati awọn ilana iṣakoso ẹmi, yoga ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kọọkan lati ṣawari agbaye ti inu wọn, ṣawari agbara ati ọgbọn wọn. Nipa ṣiṣe adaṣe ati iṣaro, awọn oṣiṣẹ yoga le ni alaafia inu ati ominira diẹdiẹ, de awọn ipele ti ẹmi giga.

3.3 Igbelaruge Awujọ ati Aṣa Integration
Ni awujọ ode oni, yoga ti di iṣẹ ṣiṣe awujọ olokiki. Awọn eniyan sopọ pẹlu awọn ọrẹ ti o nifẹ nipasẹ awọn kilasi yoga ati awọn apejọpọ, pinpin ayọ yoga mu wa si ọkan ati ara. Yoga tun ti di afara fun paṣipaarọ aṣa, gbigba awọn eniyan lati oriṣiriṣi awọn orilẹ-ede ati agbegbe lati ni oye ati bọwọ fun ara wọn, igbega isọpọ aṣa ati idagbasoke.

Gẹgẹbi eto adaṣe atijọ ti o wa lati India, ipilẹṣẹ yoga ati itan-akọọlẹ idagbasoke kun fun ohun ijinlẹ ati arosọ. Lati ipilẹṣẹ ẹsin ati ti imọ-jinlẹ ti India atijọ si idagbasoke oniruuru ni awujọ ode oni, yoga ti ni ibamu nigbagbogbo si awọn iwulo ti awọn akoko, di iṣipopada agbaye fun ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Ni ojo iwaju, bi awọn eniyan ti npọ si idojukọ lori ilera ti ara ati ti opolo ati idagbasoke ti ẹmí, yoga yoo tẹsiwaju lati ṣe ipa pataki, ti o nmu awọn anfani ati imọran diẹ sii si eda eniyan.