Ọpọlọpọ eniyan ṣe adaṣeyoganipa titẹle awọn iduro didan ati afilọ wiwo, ṣiṣe awọn agbeka iyalẹnu pẹlu awọn ẹsẹ wọn lati ṣafihan irọrun ati agbara. Bibẹẹkọ, ọna yii nigbagbogbo n fojufori erongba otitọ ti yoga: mimu ara jẹ ati iyọrisi iwọntunwọnsi inu.

Iwa yoga kii ṣe nipa lagun lọpọlọpọ tabi iyọrisi awọn gigun to gaju. Ọpọlọpọ gbagbọ pe igba kan gbọdọ kan lagun nla ati nina, titari nigbagbogbo lati ṣii awọn ejika, ibadi, ati awọn iṣan isan. Bí ó ti wù kí ó rí, irú ìnàra tí ó pọ̀ jù bẹ́ẹ̀ lè yọrí sí dídi àwọn àwọ̀ rírọ̀ sílẹ̀ kí ó sì ba ara jẹ́, nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín nfa àìdọ́gba.

Awọn otito idi tiyogani lati tọju ara inu, kii ṣe lati ṣe afihan irọrun ati agbara ita nikan. Ti o ba n gbiyanju nigbagbogbo fun awọn ipo ti o nija lakoko ti o kọju si irora ti ara, idinku agbara, ati aisedeede apapọ, ọna yii kii ṣe alaileso nikan ṣugbọn tun jẹ ipalara.

Ni yoga, igbiyanju jẹ iwọntunwọnsi ti atilẹyin ati itẹsiwaju, ṣepọ yin ati yang. Iṣe yoga tootọ yẹ ki o jẹ ki o rilara ina, iwọntunwọnsi, ati ominira lati irora ati lagun pupọ. Yoga kii ṣe nipa mimu awọn ẹsẹ lagbara nikan ṣugbọn tun nipa fidi torso ati ilana awọn ara inu fun alafia pipe.

Yago fun afọju lepa awọn iduro pipe. Otitọyogati o rorun fun o je nínàá awọn ara ati awọn ẹsẹ nigba ti gbigba okan lati sinmi ati ki o rejuvenate. Wiwa ilu ati ọna rẹ yoo jẹ ki o mọrírì ẹwa ti yoga nitootọ. Nipa aifọwọyi lori ounjẹ inu ati wiwa iwọntunwọnsi otitọ ati ilera, yoga le pese isinmi gidi ati imuse fun ara ati ọkan.