Yoga ojò oke ti o wa ni iṣẹ adaṣe ere idaraya Amọdaju

1. Apẹrẹ irẹlẹ-ilọpo meji

Awọn ẹya ara rẹ ti o ni ojiji awọn ẹya ara ẹrọ ti a fi sii dimeji, ṣiṣẹda ẹmi awọ keji ti o gba ara rẹ. Aṣọ jẹ ilodisi rirọ ati kan lara bi itunu keji rẹ, ti o nkigbe aisopọ ati ifamọra ti ko ni afipa pa ati ifamọra ti ko ni afiwe si awọ rẹ. Apẹrẹ ailaanu yii dinku ija ija, gbigba fun gbigbe ti ko ni igbẹkẹle ati irọrun igbẹkẹle lakoko awọn adaṣe rẹ.

2.

Ti a ṣe apẹrẹ pẹlu yiyo cupding ceping kan, yoga yii funni ni atilẹyin ti o tayọ ati ntan fun igbamu rẹ. Awọn agolo pese igbesoke ti ara kan ati kikun, imudara silhoutte rẹ lakoko ti o jẹ agbegbe ati agbegbe. Ipaddding giga-didara ṣetọju apẹrẹ rẹ, fun atilẹyin pipẹ lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara.

3. Agbegbe giga ati atilẹyin ẹgbẹ:

Awọn ẹya ara ile-iṣọ Awọn ẹya ara ẹrọ ere idaraya ti o gbooro gigun gigun ati ọrun-ọrun giga, aridaju agbegbe ati atilẹyin to dara julọ. Awọn ohun elo ọrun-ọrun giga, gbigba ọ laaye lati gbe larọwọto laisi idaamu nipa ifihan. Ni afikun, awọn ọkọ giga oke ti oke pese atilẹyin afikun, fi ipari si ara rẹ ati ṣe idiwọ ikọlu ẹgbẹ lakoko gbigbe.

4

Idaraya ti o ni awọ ara ti a ṣe apẹrẹ pẹlu ọrun awọ ara asiko ti nomba, fifi ifọwọkan kan si oju-aṣọ agbara rẹ. Ara ti o dakẹ pada kii ṣe awọn imudara ohun elo inu-dara julọ ti o wa ni oke ti o dara julọ ṣugbọn o tun ṣe idaniloju ibamu ibamu. Aṣa aṣa ati aṣa ti aṣa ngbanilaaye lati yipada ifasẹhin kuro ninu iṣẹ rẹ si awọn ijade ti ko ni aropin laisi aṣa toje.

5. Igive aami-pada fun itunu:

Awọn ere idaraya ti o ni ribbed ti oke ni ẹya omije-aami. A le yọ aami naa wa ni irọrun, imukuro ijanilaya ati aridaju dan, iriri didasilẹ-ọfẹ lakoko ti o idojukọ lori ilana ilana ṣiṣe.